Ξαφνικά αισθάνεσαι τα μάτια σου να καίνε, την αναπνοή σου
να δυσκολεύει και έχεις μια γενικότερη δυσφορία. Την πάτησες.
Κρυολόγησες. Πριν όμως γεμίσεις το φαρμακείο του σπιτιού σου με
παυσίπονα και αποσυμφορητικά αναπνοής, καλό είναι να προμηθεύσεις το
ντουλάπι σου με τα απαραίτητα τρόφιμα για να το καταπολεμήσεις...
Αν είσαι από τις τυχερές που δεν την πάτησαν ακόμα, φρόντισε ώστε η
διατροφή σου να περιέχει τα παρακάτω και θα το προλάβεις το κρυολόγημα!
Τι να προτιμήσεις:
Ο Κλινικός Διαιτολόγος Διατροφολόγος Δημήτρης Γρηγοράκη συστήνει τις τροφές που θα καταπολεμήσουν το κρύωμα:
Φρέσκα φρούτα & λαχανικά: Η βιταμίνη που έχει συνδεθεί
περισσότερο με την προστασία από το κρύωμα, είναι αναμφισβήτητα η
βιταμίνη C. Πορτοκάλια, λεμόνια και ακτινίδια λοιπόν θα πρέπει να
βρίσκονται σε μόνιμη βάση στο τραπέζι σου. Τα φρούτα και τα λαχανικά
περιέχουν βιταμίνη Α, Ε και D που επίσης θα θωρακίσουν τον οργανισμό και
θα σε βοηθήσουν να διώξεις το κρύωμα.
Σκόρδο και κρεμμύδι, τα φυσικά αντιβιοτικά της φύσης: Σε
κάθε περίπτωση είναι τα δύο συστατικά που δεν πρέπει να λείπουν από τις
συνταγές σου. Θα δώσουν στις σάλτσες, το κρέας και τις σούπες σου γεύση
και άρωμα. Τα δύο συστατικά προστατεύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Ετοίμασε λαχταριστές σούπες και πρόσθεσε ολόκληρες τις σκελίδες με το
σκόρδο.





